giovedì 31 gennaio 2008

Run Diary


On line il mio diario del runner dove aggiorno i miei allenamenti e le corse! Devo ancora capire bene delle cose a livello di tech, ma imparerò!

Ringrazio enormemente l'imperatore dello STEELE, il grande
IL GOBB!!

run diary

Ciao e a presto

mercoledì 30 gennaio 2008

Finalmente..


Dopo 10 giorni di inattività dovuta ad un piccolo infortunio, che ora non vi sto a spiegare, ho ricominciato ad allenarmi.
9,5 km nella pineta di Ostia in 56 minuti e 33 secondi. Buon allenamento, rientro (stranamente) in gran forma.
Sono contento.

ola

PS
Il progetto sorpresa sta in cantiere

sabato 26 gennaio 2008

Mio itinerario

Da oggi tra i links troverete anche la mappa del mio itinerario classico di 2,7km che poi vado a ripetere a seconda degli allenamenti.


PS
Ho un progetto in cantiere.. a presto

giovedì 24 gennaio 2008

La poesia di Miguel


Per te, atleta

Per te che sai di freddo,
di calore,
di trionfi e di sconfitte,
che no, non lo sono.
Per te che hai il corpo sano,
l'anima larga e il cuore grande.
Per te che hai molti amici,
molti aneliti,
l'allegria adulta,
il sorriso dei bambini.
Per te che non sai né di gelo né di sole,
né di pioggia né di rancori.
Per te, atleta,
che traversasti paesini e città,
unendo Stati nel tuo andare.
Per te, atleta, che disprezzi la guerra e sogni la pace.

Miguel Sanchez

Anche oggi niente allenamenti.
Ho lavorato la notte ma almeno ho conosciuto il mio correlatore per la tesi e le ho consegnato la prima parte corretta. Un passo avanti.
La laurea: più che una maratona una 100km del Sahara..

ola

martedì 22 gennaio 2008

Allenamento mancato..


Oggi dovevo correre.

Mi aspettava un medio da 18km.

E non l'ho fatto.



Questa è la terza notte di seguito che lavoro e, come potete immaginare, le forze il giorno dopo sono residue e se poi ci si aggiungono altri impegni improrogabili (sicuramente non per me..) diventa quasi impossibile anche pensarci ad un allenamento.



Rimedierò.

lunedì 21 gennaio 2008

KK Eur Volley, nuovo blog


Un nuovo blog naviga da oggi tra le onde del web!

In bocca al lupo ad Eugenio ed a tutta la sua squadra!

www.kkunder14.blogspot.com

Risultati Esuk

Dopo innumerevoli richieste (ben 2!!) pubblico i risultati di Esuk:

km 10.170

tempo 56:16

min/km 5:40

posizione 2619 su 3103

Bellaaa ar Gobb e all'interessato!

domenica 20 gennaio 2008

La corsa di Miguel 20/01/08

Sono le sei e mezza di sera. Stanco morto.
Stamattina sveglia alle sette meno un quarto e via verso lo stadio "Paoli Rosi".
Partenza alle dieci e dieci sono i chilometri per concludere la gara. Moderamente soddisfatto.

Ciao e a presto

km 10.170

tempo 53:13

min/km 5:22

posizione 2306 su 3103

sabato 19 gennaio 2008

Road to marathon, perchè?

Perchè, perchè, perchè.. mmmh.. aaahhh, ecco!
Ho trentanni, lavoro, pago il mutuo e corro!
Ho cominciato da poco (a correre, lavoro e mutuo sono 3-4 anni che li subisco) ed ho come meta una partecipazione dignitosa ad una maratona (quale la deciderò in futuro).
E' da settembre '07 che mi alleno ed ho già partecipato ad una mezza maratona (Amsterdam, 21/10/07, 1:59:02) ed ad una corsa romana (La corsa della Befana, 06/01/08), famosa tra i podisti laziali, di 10km con un tempo di 53:18. Lo so, tempi ancora modesti, ma ne riparleremo..
Domenica 20/01/08 ci sarà "La corsa di Miguel", altri 10km percorrendo 5 ponti sul Tevere.
1° obbiettivo: migliorare i 53:18 di due settimane fa.

A presto,
Davide